В одном таком батончике — идеальный баланс медленных углеводов и полезных жиров.
Ингредиенты: ▪️1 спелый банан (~100 г.) ▪️70 г. ореховой пасты (арахисовая, миндальная или др.) ▪️30 г. сиропа топинамбура или меда ▪️100 г. овсянки долгой варки ▪️150 г. миндаля/фундука/любые орехи/семечки подсолнечника/тыквенных - микс свперфудов ▪️1 ч.л. корицы (по желанию для вкуса)
Готовим: 1. Банан размять вилкой, добавить пасту и сироп. Перемешать 2. Добавить остальные ингредиенты, перемешать. Выложить тонким слоем на противень, застеленный пергаментом для запекания. Сделать засечки для будущих батончиков. 3. Выпекать в заранее разогретой духовке 15-20 минут при 180 градусах, режим «верх-низ». До золотистого цвета.
Затем нарезать на батончики, при желании украсить шоколадом и чуток соли для вкуса.